الهيئة البحرية الوطنية تحذر سبب ارتفاع درجات الحرارة في الأيام المقبلة البرتغال.

تخضع لشبونة وليريا اعتبارًا من يوم الخميس الى تحذير باللون البرتقالي ، أما المقاطعات الـ 16 المتبقية في البر الرئيسي للبرتغال تحذير باللون صفراء بسبب الطقس الحار ، مع توقع حدوث تفاقم في الأيام المقبلة ، وفقًا لـ IPMA.

يبداء التحذير البرتقالي يوم الجمعة ليشمل مقاطعات كويمبرا وسانتاريم وسيتوبال وإيفورا وبيجا ويوم السبت أيضا إلى بورتاليجر وكاستيلو برانكو وبراغانكا وفيلا ريال وبراغا وبورتو.

يشير التحذير البرتقالي إلى حالة أرصاد جوية معتدلة إلى عالية الخطورة ويتم إصدار التحذير الأصفر من قبل IPMA عندما يكون هناك موقف خطر لأنشطة معينة اعتمادًا على حالة الأرصاد الجوية.

نصائح لحماية نفسك من ارتفاع درجات الحرارة

• حافظ على رطوبتك؛
• تناول وجبات باردة وخفيفة وتناول المزيد من المرات في اليوم ؛
• تجنب التعرض المباشر للشمس ، خاصة بين الساعة 11:00 والساعة 17:00 ؛
• ارتداء ملابس فضفاضة تغطي معظم الجسم ، وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (B) ؛
• استخدم واقٍ من الشمس بعامل يساوي أو يزيد عن 30 وقم بتجديد استخدامه كل ساعتين وبعد الاستحمام في الشاطئ أو حمام السباحة ؛
• تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا ، مثل الرياضة والترفيه في الخارج ؛